Así empieza una nueva sesión del taller de habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) un enfoque terapéutico basado en el aprendizaje de habilidades para gestionar emociones intensas, mejorar las relaciones y construir una vida con sentido. Es un espacio donde un grupo de personas se reúne con un objetivo compartido: reconstruir sus vidas desde la consciencia plena, el compromiso y —por qué no decirlo— con mucho sentido del humor.
Estos talleres se están llevando a cabo en el CRIS de Torrevieja de Adiem, y durante estos meses de trabajo las personas participantes han entrenado lo que en TDC se llaman habilidades “Qué” (observar, describir, participar) y “Cómo” (sin juzgar, con una sola mente y eficazmente). Aunque al principio sonaban a trabalenguas, hoy ya forman parte del vocabulario cotidiano del grupo:
“Hoy me pillé juzgando… pero intenté volver a observar.”
“Me costaba participar, pero ahora hasta me animo a las dinámicas sin pensar tanto en el ridículo.”
“No era eficaz… pero aprendí que dar un abrazo antes que un grito me hace ser.”
Los avances son visibles no solo en las palabras, sino también en los gestos, las relaciones entre ellos y la actitud con la que llegan cada semana al taller. Lo que antes generaba resistencia ahora despierta curiosidad, y lo que parecía inalcanzable se ha ido consiguiendo paso a paso.
Se han comprometido de verdad con su proceso de rehabilitación. No es un camino fácil, pero lo caminan entre caídas y aprendizajes. Y, sobre todo, se acompañan entre ellos con una humanidad enorme.
Las sesiones, estructuradas desde la neuroeducación y la experiencia compartida, no solo enseñan habilidades para manejar las emociones o los impulsos: también crean vínculos, sentido de pertenencia y confianza en la posibilidad real de cambio.
Desde el CRIS de Torrevieja, agradecemos la valentía y el esfuerzo constante de quienes asisten al taller. Porque estar presente, sin juzgar, con una sola mente y haciendo lo que funciona no es solo una técnica… es todo un acto de valentía.
