Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud con el objetivo de centrar la atención mundial en importantes cuestiones de salud pública que afectan significativamente a toda la sociedad.
La celebración de este día tiene como objetivo sensibilizar a la población sobre temas de salud y promover hábitos saludables en la sociedad. Cada año, la Organización Mundial de la Salud elige un tema específico para el Día Mundial de la Salud, que refleja alguna preocupación relevante en el ámbito de la salud pública a nivel mundial. Para abordar este tipo de desafíos, el tema del Día Mundial de la Salud 2024 es «Mi salud, mi derecho».
La OMS pone de manifiesto la importancia de tratar la desigualdad que existe en el mundo, haciendo un llamamiento a todos los líderes mundiales para que garanticen que todas las personas tengan unas condiciones de vida y laborales que favorezcan un buen estado de salud físico y mental. Es por ello que, la OMS se ha comprometido a garantizar que todas las personas, en cualquier lugar, puedan ejercer su derecho a la buena salud.
Desde Adiem, queremos visibilizar en este día la importancia de cuidar de nuestra salud mental ya que no hay salud, sin salud mental. Por ello, nos sumamos al evento deportivo de este año, las Olimpiadas 2024, realizando los “Juegos Olímpicos de Adiem”.
En el próximo mes de mayo se iniciarán las Olimpiadas en Adiem realizando diferentes actividades deportivas en los diferentes centros de Adiem, y en estas actividades participarán personas usuarias, profesionales y familiares para compartir grandes momentos de manera conjunta, disfrutando de los beneficios y valores que nos ofrece el deporte para nuestra salud mental.
El objetivo de estas olimpiadas es sensibilizar y fomentar hábitos saludables, mediante el deporte, ya que desempeña un papel crucial en el cuidado de la salud debido a los numerosos beneficios que aporta al cuerpo y a la mente. Algunas de las razones por las cuales el deporte es importante para la salud incluyen: mejora la salud cardiovascular, control del peso, fortalecimiento muscular y óseo, promueve un sueño saludable, fortalece el sistema inmunológico, fomenta la socialización y la integración:
A través de las diferentes actividades deportivas, que se llevarán a cabo a lo largo de las olimpiadas, se quiere conseguir un cuidado de la salud mental mediante los beneficios del deporte, tales como:
- Liberación de endorfinas: El ejercicio físico estimula la liberación de endorfinas en el cerebro, neurotransmisores conocidos como «las hormonas de la felicidad». Estas endorfinas actúan como analgésicos naturales y generan sensaciones de bienestar, reduciendo el estrés y la ansiedad, y mejorando el estado de ánimo general.
- Reducción del estrés y la ansiedad: El deporte es una excelente manera de liberar tensiones y reducir los niveles de estrés y ansiedad. La actividad física ayuda a despejar la mente, distrayendo de las preocupaciones diarias y proporcionando un momento de relajación y desconexión.
- Mejora la autoestima y la confianza en sí mismo: El logro de metas deportivas, ya sean pequeñas o grandes, puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo. Ver mejoras en el rendimiento físico y alcanzar objetivos personales en el deporte puede generar una sensación de logro y satisfacción que se traslada a otros aspectos de la vida.
- Promueve el descanso y la calidad del sueño: El ejercicio regular puede mejorar la calidad del sueño, facilitando el proceso de conciliación del sueño y promoviendo un descanso más profundo y reparador. Un buen descanso es fundamental para mantener una buena salud mental.
- Fomenta la concentración y la claridad mental: El ejercicio físico regular puede mejorar la concentración, la memoria y la capacidad de atención. Esto se debe a que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y promueve el crecimiento de nuevas células nerviosas, lo que puede ayudar a mantener la mente aguda y activa.
- Reduce el riesgo de depresión y otros problemas de salud mental: Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio físico regular puede reducir el riesgo de desarrollar depresión y otros trastornos mentales. Además, puede ser una parte importante del tratamiento para personas que ya padecen estos trastornos, ayudando a mejorar los síntomas y la calidad de vida.
En resumen, el deporte es una poderosa herramienta para cuidar de nuestra salud mental, por ello, incorporar la actividad física regular en nuestra rutina diaria puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y mental.
Mediante los “Juegos Olímpicos de Adiem” queremos conseguir todos estos beneficios para cuidar de la salud mental.